ДЕНЬ 1
Общие тенденции в питании (диетология)
Задача дня: выявить главный паттерн пищевого поведения, звучит страшно, но будет весело :).
Информация: записанное видео на 5-10 минут про разнообразные диеты и принятые нормы, а также заблуждения и мифы.
Современный научный подход. (эксперт, главный диетолог северного округа Израиля)
ДЕНЬ 2
Психология пищевых привычек
Задача дня: выявить тип пищевого поведения, найти одну пищевую привычку "родом из детства", которая приносит именно удовольствие и состояние защищенности.
Информация: записанное видео на 5-10 минут о паттернах поведения из детства, рассказываем о примерах, как найти триггеры, как их описать и что с этим делать.
ДЕНЬ 3 (VIP-день)
Прямой эфир + Осанка
Задача дня: выявить уровень физической подготовки аудитории.
Информация: урок в записи 10 минут. Базовые знания о теле, который должен держать в голове каждый. Принципы: осанка, тазовое дно, нарушения в амплитудах движения, дисфункции мышечного каркаса.
Бонус: Запись урока (5 минут) из лечебной физкультуру. Вам необходимо выполнять каждый день, проверяем подвижность тела.
ДЕНЬ 4 (VIP-день)
Среда и окружение
Задача дня: улучшить качество микро-среды.
Информация: видео в записи, как навести порядок в холодильнике и на кухне. Говорим про то, как правильно ходить в магазин/ собирать продуктовую корзину.
ДЕНЬ 5 (VIP-день)
Сколько раз в день надо есть?
Задача дня: развеять мифы о правильных нормах и количествах приема еды в сутки.
Информация: Урок в записи. 20 мин. Мифы о количествах приема пищи. (диетолог Светлана)
ДЕНЬ 6 (VIP-день)
Срывы в питании
Информация: видео в записи - план действий по выходу из срыва.
Даем инструменты.
ДЕНЬ 7 (VIP-день)
Внешний вид
Игра от стилиста, как найти внутреннего гармоничного человека.
Несколько слов о том, как мы принимаем решение о еде.
Получите базовую вводную информацию о системном подходе.
Разберетесь, с чего начать поиск строго индивидуального пути.
Заполните анкеты для персонального подхода к каждому.
ДЕНЬ 8 (VIP-день)
Открытый урок
Бонус. Бесплатный доступ к сервису,
с помощью которого вы узнаете свое призвание в жизни (только для тех, кто пройдет 7 дней марафона).
Узнаете свой персональный подход в питании с точки зрения генетики и китайской философии, а также подходящие физические нагрузки.
В эфире разбираем профили каждого.
Как реализовать свое призвание, активировав тело